Dagens träning

Nu har jag äntligen efter ca 1½ månads uppehåll skaffat mig ett nytt gymkort. Jag kör på månadskort eftersom jag då blir mer motiverad att gå dit ett antal gånger i månaden för att det inte ska kännas som att det är bortkastade pengar. När jag förut hade halvårskort gick jag ca en månad och sedan aldrig mer. Men det är dyrt att träna där jag gör det - 595 kr per månad men då ingår alla maskiner och gruppträningar. Inte för att jag har sån nytta av gruppträningarna för jag är för feg och osäker på min kropp för att våga och vilja träna på sådana. Det finns dock ett annat gym på min lilla ort där det är betydligt billigare. Men mitt senaste intryck var att det var slitet och nedgånget och det är det verkligen inte där jag tränar nu. Jag kan inte bestämma mig för om det är värt att betala lite mer för att gå till ett gym som känns fräscht eller att spara lite och istället gymma där det är slitet, fast det ligger lite närmre.

Idag körde jag 20 minuter på crosstrainern, ca 3,7 km och 207 kcal. Jag hade ordentligt flås när jag var klar och var rosa som en gris i ansiktet, men det värsta var fötterna. Jag får så ont i dem när jag kör på crosstrainern. Jag tror att det kan vara skorna det är fel på (trots att de är lite förhöjda i fotvalvet) eller min teknik. Jag vet inte riktigt, men ont gör det och fötterna är helt bortdomnade från 8 minuter.

Därefter körde jag några maskiner och lite fria vikter och tränade bröst, rygg och armar. Jag ska nog gå imorgon också och då blir det förutom lite kondition mage, axlar och ben.

Nu sitter jag och äter lunch. Idag blev det något så fantasilöst som kokt broccoli med en ganska stor klick smör på. Kollade genom Minmat och såg att kalorierna från smöret var ungefär 3 gånger kalorierna från broccolin. Och då åt jag 188 g broccoli och 25 g smör. Jag vet att man inte ska hänga upp sig på kalorier när man äter LCHF, och det gör jag inte heller. Men man är ju märkt efter så många år med kaloriräknande och fettfri kost.