Det är viktigt med kosttillskott oavsett vad man äter för kost. Men det är extra viktigt för oss LCHF som löper risk i att få i oss för lite av vitaminer och mineraler beroende på hur strikt man äter.

Jag måste erkänna att jag är riktigt dålig på att äta tillskott själv. Det är alltid så stora tabletter och jag gillar inte att svälja sådana. Men vad gör man inte för kroppens skull. Det ska bli intressant att se hur länge jag tar dessa. Önska mig lycka till!

Only One! Regular från Star Nutrition
1-2 kapslar, 2-3 ggr/dag i samband med måltid.

Betakaroten 0,5 mg
C vitamin 75 mg (100% of RDI)
D3 vitamin 7,5 mcg (100% of RDI)
E Vitamin 8 mg (100% of RDI)
Thiamin (B1) 1,1 mg (100% of RDI)
Riboflavin (B2) 1,3 mg ( 100% of RDI)
Niacin (B3) 15 mg (100% of RDI)
Folacin 300 mcg (100% of RDI)
Biotin (B7) 30 mcg
Cyano kobalamin (B12) 3 mcg (100% of RDI)
Pantotensyra 4 mg (100% of RDI)
Pyridoxin (B6) 1,2 mg (100% of RDI)
Kalcium 100 mg
Kalium 3,1 mg
Magnesium 300 mg
Zink 7 mg
Mangan 2 mg
Koppar 0,9 mg (100% of RDI)
Krom 28 mcg (100% of RDI)
Selen 40 mcg (100% of RDI)
Jod 150 mcg (100% of RDI)

Övriga ingredienser: Mikrokristallin cellulosa, Croscarmellose sodium, Magnesiumsterat

Omega-3 Regular från Star Nutrition
1 tablett/dag.

35 % Omega-3 1000 mg
varav
EPA 180 mg
DHA 120 mg
Vitamin E 1 mg

Övriga ingredienser: Gelatin, glycerol, vatten

Info från Gymgrossisten.