Tredje dagen forts.

Efter frukosten gick jag ned till gymmet igen och tränade. Jag körde 20 min på crosstrainern, blev av med 205 kcal på 2,6 km. Måste ha kommit ihåg fel distans från igår eftersom jag fått lika många kcal på samma tid men på kortare sträcka idag.

Därefter körde jag ben, rumpa, mage och axlar i maskiner. Det känns redan vid skulderbladen och i magmaskinen kände jag av lite värk i övre magmusklerna från igår.

När jag kom hem åt jag upp resten av frukosten och några timmar senare gjorde jag en sats kokospannkakor och åt med CF och lågkalorisylt. Kan inte direkt säga att kokospannkakorna är supergoda, men de går ner i alla fall.

Jag måste få i mig mer protein idag så får se om jag tar lite proteinpulver eller kanske nån bit ost? Nej, efter en snabb koll i minmat blir det nog pulvret tyvärr. Har idag bara fått i mig 45 g proteiner och behöver minst 20 g till.